Herzlich willkommen bei MBSR Wallis
«Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.»
Jon Kabat-Zinn
MBSR-KursangebotMBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction
Das MBSR Übungsprogramm wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen Mitarbeitern an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA, entwickelt. MBSR findet seitdem an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren weltweit seine erfolgreiche Anwendung. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms. Die Studien dokumentierten eindrucksvoll die gesundheitsfördernde Wirkung von MBSR: anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung von Stresssituationen, erhöhte Fähigkeit zur Entspannung, wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz, mehr Lebensfreude und Vitalität.
MBSR-Kurse
Im Zentrum der MBSR-Kurse steht die intensive Schulung der eigenen Achtsamkeit, Präsenz und Selbstwahrnehmung. Diese wird durch formale Übungen wie Body-Scan, Meditation und Körperübungen sowie durch Übungen im Alltag geschult.