Achtsamkeitspraxis im Alltag

Alltagswoche vom 19. - 24. Januar 2025

Dieser Kurs soll dazu beitragen, unser Verständnis der Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und die Praxis stärker mit dem Alltag zu verbinden. Der Alltag wird zum Übungsfeld, mit dem wir uns während der Woche auseinandersetzen. Mit Hilfe eines Themas erforschen wir gemeinsam die Möglichkeiten, Achtsamkeit wachzuhalten und in Zusammenleben, Beruf und Freizeit zu integrieren. Der bewusster gelebte Alltag bereichert unser Leben auf vielfältige Weise.

Thema der Alltagswoche: Hilfreiche Kommunikation – reden & zuhören

Unser Alltag ist sehr geprägt von der gesprochenen wie auch der geschriebenen (Email, WhatsApp, soziale Medien) Sprache. Zuhören – tiefes Verstehen ist im hektischen Alltag für viele gar nicht möglich.

Wir treffen uns täglich abends zur Meditation, zum Erfahrungsaustausch und zur Besprechung der vorgeschlagenen Übungspraxis für den nächsten Tag. Wir folgen dabei dem Kursaufbau von Fred von Allmen, Mitgründer des Meditationszentrums Beatenberg, der uns unterstützt und uns zur Durchführung der Alltags-Praxis-Woche ermutigt.

Rahmenbedingungen

Meditationserfahrung oder Besuch eines MBSR-Kurses oder eines mehrtägigen Meditations-Retreats. Falls Du dazu Fragen hast, kontaktiere bitte Dixy oder Hilar. Anwesenheit am ganzen Kurs. Es darf höchstens ein Abend, aber keinesfalls der Sonntag ausgelassen werden. Lesen der erforderlichen Lektüre vor Kursbeginn. Diese wird Dir mit Eingang und Bestätigung Deiner Anmeldung zugestellt

Wichtig: Es ist kein Einführungskurs in die Meditation.